Massage cổ vai gáy gần đây: 6 điều cần hỏi trước khi làm

Massage cổ vai gáy gần đây bị bẻ cổ có thể nguy.

Cổ là chỗ mạch máu và dây thần kinh đi qua dày nhất cơ thể, không phải chỗ để thử tay nghề. Gõ tìm massage cổ vai gáy gần đây thì ra rất nhiều chỗ. Bài này tôi chỉ chị cách chọn một chỗ gần nhà cho tử tế, ai không nên bấm mạnh, và lúc nào phải đi khám chứ đừng đi massage.

massage toàn thân Ocean Park tại Spa Talisama

Tìm massage cổ vai gáy gần đây: 6 điều cần hỏi trước khi nằm xuống

Gần nhà là tiện, nhưng tiện thôi chưa đủ. Trước khi để ai chạm vào cổ mình, chị hỏi thẳng 6 câu này:

Có hỏi bệnh nền của tôi không? Chỗ tử tế sẽ hỏi chị có huyết áp, tiểu đường, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, đang mang thai hay không, trước khi làm.
Có đo huyết áp trước buổi không? Người huyết áp đang cao mà nằm bấm mạnh vùng gáy thì không nên.
Có bẻ cổ, vặn cổ không? Câu trả lời mong muốn là không. Massage là làm mềm cơ, không phải nắn khớp.
Lực có điều chỉnh theo người không? Người gầy, người lớn tuổi, người đang mệt cần lực khác người khoẻ.
Đau thì có được báo dừng không? Chỗ nào bảo “đau mới hết” thì chị nên cân nhắc.
Sau buổi có dặn gì không? Ví dụ giữ ấm gáy, uống nước ấm, tránh gió quạt thổi thẳng vào cổ.

Massage trị liệu toàn thân theo đường kinh

Dấu hiệu chỗ massage cổ vai gáy làm ẩu

Có chị khách kể đi một chỗ massage cổ vai gáy gần đây về thì cổ cứng hơn, hôm sau quay đầu không nổi. Nghe kỹ thì thấy mấy dấu hiệu quen thuộc. Chị gặp một trong những điều dưới đây thì nên đổi chỗ:

Bẻ cổ, vặn cổ nghe “rắc rắc” mà không hề hỏi chị có bệnh gì. Vùng cổ có động mạch đi lên não, vặn sai cách có thể gây tai biến, dù hiếm nhưng không đáng để đánh cược.
Lực quá mạnh, ấn đến bầm tím rồi bảo đó là “độc ra”. Bầm là mạch máu nhỏ bị tổn thương, không phải độc.
Không hỏi bệnh nền, không hỏi thuốc đang uống. Người đang uống thuốc chống đông mà bị ấn mạnh thì dễ bầm hơn người thường.
Phòng lạnh, quạt thổi thẳng vào gáy ngay sau khi làm. Theo Đông y, lỗ chân lông đang mở mà gặp gió lạnh thì phong hàn dễ lọt vào, cổ càng cứng.
Hứa hẹn quá lời kiểu làm một buổi là hết đau vai gáy mãi mãi.

Vì sao cổ vai gáy căng, nhìn theo Đông y

Tây y nói nhiều về tư thế ngồi, cúi điện thoại, cơ bị co lâu. Đông y nhìn thêm một lớp nữa: cùng là mỏi cổ vai gáy, nhưng mỗi thể tạng căng một kiểu.

Thể tạng	Nói nôm na	Cổ vai gáy thường thế nào
Thể hàn, nhiễm phong hàn	Người dễ lạnh, sợ gió	Gáy cứng, gặp lạnh nặng hơn, chườm ấm thấy dễ chịu
Can uất	Hay căng thẳng, nghĩ nhiều, dễ cáu	Hai bả vai gồng lên như đeo vác, căng nhiều khi stress, kèm ngủ kém
Khí huyết hư	Người mệt, da xanh, hay hoa mắt	Mỏi âm ỉ, nặng mỏi về chiều, ấn nhẹ thấy dễ chịu, ấn mạnh lại mệt
Đàm thấp	Người nặng nề, hay đầy bụng	Cổ vai nặng trĩu, ẩm trời thì mỏi hơn

Vì vậy cùng là massage cổ vai gáy, người thể hàn cần làm ấm, người can uất cần thả lỏng nhẹ nhàng, người khí huyết hư thì ấn mạnh là phản tác dụng. Nhiều người thấy đỡ hơn hẳn khi lực tay hợp với thể tạng của mình, chứ không phải khi bấm thật mạnh.

Nhắn tin Fanpage để đặt lịch trải nghiệm tại Spa Talisama

Ai không nên massage cổ vai gáy mạnh

Không phải ai cũng nằm xuống là bấm được. Những trường hợp sau cần lực rất nhẹ, hoặc phải hỏi bác sĩ trước:

Thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hoá đốt sống cổ nặng: ấn mạnh, kéo giãn hay vặn cổ có thể làm chèn ép nặng thêm.
Loãng xương: xương giòn, lực mạnh vùng cổ và lưng trên không an toàn.
Huyết áp cao chưa ổn định: vùng gáy nhạy, làm mạnh khi huyết áp đang cao thì không nên. Đo trước, cao thì để hôm khác.
Đang uống thuốc chống đông, dễ bầm: cần nói cho người làm biết.
Vừa chấn thương cổ, vừa ngã, cổ sưng nóng đỏ: đi khám trước.

Thuốc bác sĩ kê thì chị cứ uống, đừng bỏ. Massage chỉ là hỗ trợ cho cơ mềm ra, dễ chịu hơn, không thay được thuốc và không thay được đi khám.

Dấu hiệu phải đi khám, đừng đi massage

Có những cái mỏi cổ không còn là chuyện cơ căng nữa. Chị thấy một trong các dấu hiệu dưới đây thì đi khám chuyên khoa thần kinh hoặc cột sống trước:

Tê lan xuống cánh tay, bàn tay, tê ngón tay kéo dài.
Yếu tay, cầm đồ hay rơi, cài cúc áo khó.
Chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn khi quay cổ hoặc ngửa cổ.
Đau cổ kèm sốt, sụt cân không rõ lý do.
Đau dữ dội đột ngột, nhức đầu như búa bổ, nói ngọng, méo miệng: gọi cấp cứu ngay.
Đau sau tai nạn, sau ngã.

Khám xong, bác sĩ cho phép, lúc đó massage nhẹ nhàng mới là chỗ dựa thêm cho chị.

Massage cổ vai gáy Ocean Park, Gia Lâm: Spa Talisama làm thế nào

Spa Talisama nằm ở HA6-61 (61 Hải Âu 6), KĐT Vinhomes Ocean Park 2, Nghĩa Trụ, Hưng Yên, mở 9:00 đến 21:00 cả 7 ngày. Chị ở quanh Ocean Park, Gia Lâm, Trâu Quỳ, Đa Tốn hay Ecopark đi sang đều gần. Mỗi buổi ở đây bắt đầu bằng soi thể tạng: xem lưỡi, đo huyết áp, hỏi giấc ngủ, hỏi bệnh nền. Có đủ những thông tin đó rồi mới chọn lực tay và cách làm cho cổ vai gáy của chị, người thể hàn thì làm ấm, người can uất thì thả lỏng, người huyết áp chưa ổn thì làm nhẹ hoặc hẹn hôm khác. Chị xem chi tiết dịch vụ ở trang massage Ocean Park tại Spa Talisama.

Spa không bán buổi lẻ. Lần đầu chị có thể đến trải nghiệm buổi gội dưỡng sinh miễn phí để xem cách soi thể tạng và cách làm ở đây có hợp với mình không.

Câu hỏi thường gặp

Massage cổ vai gáy bao lâu một lần là hợp?

Tuỳ thể tạng và mức căng của từng người. Người làm việc văn phòng cúi nhiều thường cần đều đặn hơn. Quan trọng hơn số buổi là giữ ấm gáy, đổi tư thế ngồi và ngủ đủ giấc giữa các buổi.

Massage xong thấy ê ẩm có sao không?

Hơi ê nhẹ một hai hôm có thể gặp, nhất là lần đầu. Nhưng nếu đau tăng, bầm tím nhiều, tê tay hay chóng mặt thì đó không phải bình thường, chị nên đi khám và báo lại cho chỗ đã làm.

Bị thoát vị đĩa đệm cổ có massage được không?

Có người được, có người không, phải hỏi bác sĩ điều trị trước. Nếu được phép, chỉ nên làm lực nhẹ, không kéo, không vặn, không bẻ cổ.