Massage toàn thân sai cách có thể khiến chị đau hơn sau một đêm.
Tôi là Lương y Huê Thị. Massage toàn thân là một trong những cách chăm sóc cơ thể lâu đời nhất. Nhưng làm đúng thì nhẹ người, ngủ ngon. Làm sai, như ép quá mạnh, nắn bẻ người loãng xương, xoa lên tĩnh mạch đang giãn, thì có khi hại nhiều hơn lợi.
Massage toàn thân có tác dụng gì
- Thả lỏng cơ căng ở cổ vai gáy, lưng, chân sau một ngày dài.
- Giúp tinh thần thư giãn, nhiều người thấy dễ ngủ hơn vào tối hôm đó.
- Làm ấm người, nhất là người hay lạnh tay chân, khi dùng đúng tinh dầu ấm.
- Giúp chị nhận ra cơ thể mình: chỗ nào hay đau, chỗ nào căng nhất, để biết cần chăm gì thêm.
Massage là chăm sóc, không phải chữa bệnh. Đau kéo dài, tê bì lan xuống tay chân, đau kèm sốt thì chị cần đi khám.
Theo Đông y, vì sao mỗi người cần một kiểu massage
Đông y nhìn mỗi người theo thể tạng. Cùng là mỏi lưng:
- Người thể hàn, lạnh tay chân, mỏi lưng khi trời lạnh: cần làm ấm, tinh dầu ấm, lực chậm sâu.
- Người thể nhiệt, hay nóng bừng, khô miệng: cần tinh dầu dịu, không làm quá nóng.
- Người hay lo nghĩ, mất ngủ: cần nhịp chậm, tập trung cổ vai gáy và bàn chân.
Cùng một bài massage cho cả ba người thì không ai được chăm đúng chỗ.
Ai không nên massage mạnh
| Tình trạng | Cần lưu ý |
|---|---|
| Loãng xương | Chỉ lực nhẹ, tuyệt đối không nắn bẻ |
| Giãn tĩnh mạch chân | Không xoa mạnh vùng tĩnh mạch nổi, không ngâm chân nóng |
| Đang mang thai | Đổi tư thế, tránh vùng bụng và một số huyệt |
| Tiểu đường | Kiểm tra da và nhiệt bàn chân trước |
| Huyết áp cao chưa ổn định, đang sốt, vừa chấn thương | Nên hoãn |
Thuốc bác sĩ kê thì chị cứ uống, đừng bỏ.
Massage toàn thân bao lâu một lần
Tuỳ cơ địa và mục tiêu. Người cần chăm cổ vai gáy, chăm giấc ngủ thường được khuyên làm đều nhiều buổi mỗi tuần trong một liệu trình, kết hợp tự giãn cơ tại nhà. Chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể sau khi soi thể tạng.
Massage trị liệu toàn thân tại Spa Talisama
Spa Talisama ở HA6-61, KĐT Vinhomes Ocean Park 2, Nghĩa Trụ, Hưng Yên, mở 9:00 đến 21:00 mỗi ngày. Mỗi buổi massage bắt đầu bằng soi thể tạng, lực và tinh dầu chọn theo cơ địa, kèm hướng dẫn tự chăm tại nhà. Bên tôi không bán buổi lẻ, liệu trình được tư vấn trực tiếp tại spa.
Nhắn tin Fanpage để đặt lịch trải nghiệm
Xem thêm: Massage Ocean Park tại Spa Talisama · Massage Gia Lâm