Học cách cho phép mình yếu đi là điều rất khó với nhiều người làm lãnh đạo.
Bạn quen với việc kiểm soát. Giữ vững. Không để lộ sự mệt.
Bạn luôn là người giải quyết vấn đề.
Luôn là người đứng vững.
Nhưng có những lúc, cơ thể không còn đủ sức để “gồng” thêm nữa.
Và nếu cứ tiếp tục, cái giá phải trả thường là sức khỏe và hệ thần kinh.
HỌC CÁCH CHO PHÉP MÌNH YẾU ĐI LÀ GÌ
Học cách cho phép mình yếu đi là việc chấp nhận rằng có những lúc bạn không ổn, và điều đó là bình thường.
Không phải là buông bỏ trách nhiệm.
Mà là:
- không ép mình phải mạnh mọi lúc
- không che giấu cảm xúc
- không phủ nhận sự mệt mỏi
Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang cần điều này:
- Luôn cố tỏ ra ổn
- Không chia sẻ cảm xúc
- Mệt nhưng vẫn làm tiếp
- Khó thư giãn
- Cảm giác phải “giữ hình ảnh”
VÌ SAO CHÚNG TA KHÓ CHO PHÉP MÌNH YẾU
Không phải vì không muốn.
Mà vì đã quen với một vai trò.
Trách nhiệm khiến bạn phải giữ vững
Khi có nhiều người phụ thuộc, bạn có xu hướng không cho phép mình “xuống”.
Sợ mất kiểm soát
Yếu đi đôi khi đồng nghĩa với việc không kiểm soát hoàn toàn.
Điều này khiến nhiều người không thoải mái.
Thói quen chịu đựng
Lâu dần, bạn quen với việc tự chịu.
Không cần ai biết.
Góc nhìn dưỡng sinh – Đông y
Trong Đông y, việc kìm nén và gồng lâu có thể khiến:
- gan khí uất
- khí không lưu thông
- tâm thần bất an
Khi cơ thể luôn gồng:
- năng lượng tiêu hao
- giấc ngủ kém
- hệ thần kinh khó phục hồi
Cho phép mình “yếu” thực chất là giúp khí được lưu thông và cơ thể được thả lỏng.
BẮT ĐẦU CHO PHÉP MÌNH CHẬM LẠI
Không cần thay đổi lớn.
Chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ.
1. Thừa nhận trạng thái của mình
Chỉ cần nhận ra: hôm nay mình mệt, mình không ổn.
2. Không ép mình phải hoàn hảo
Không phải lúc nào bạn cũng phải làm tốt mọi thứ.
3. Cho phép nghỉ khi cần
Nghỉ không phải là yếu.
Nghỉ là để tiếp tục.
4. Chia sẻ khi có thể
Không cần nói nhiều.
Chỉ cần có một nơi để nói thật.
5. Quay về với cơ thể
Thở chậm, đi bộ, ngồi yên… giúp cơ thể thả lỏng.
KHI NÀO CẦN CAN THIỆP SÂU HƠN
Bạn nên chú ý nếu:
- mệt mỏi kéo dài
- mất ngủ thường xuyên
- cảm giác quá tải
- khó kiểm soát cảm xúc
Đây là lúc cơ thể cần được hỗ trợ nhiều hơn.
KẾT LUẬN
Học cách cho phép mình yếu đi không phải là buông.
Mà là biết khi nào nên dừng lại để không gãy.
Bạn không cần phải mạnh mọi lúc.
Và khi bạn cho phép mình chậm lại, cơ thể sẽ có cơ hội phục hồi.
GỢI Ý ĐỌC TIẾP
Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn, bạn có thể đọc thêm:
CẢM XÚC BỊ DỒN NÉN
👉 Khi những gì không nói ra bắt đầu tích tụ bên trong
🔗 Gợi ý link: /cam-xuc-bi-don-nen
LƯƠNG Y HUÊ THỊ LÀ AI?
👉 Tìm hiểu người đứng sau những góc nhìn dưỡng sinh trong blog này
🔗 Gợi ý link: /luong-y-hue-thi-la-ai